4 compléments alimentaires pour combattre votre anxiété

4 compléments alimentaires pour combattre votre anxiété

L’anxiété est une sorte de peur diffuse, un état d’inquiétude constant, une émotion liée à l’anticipation des événements, qui peut être ressentie face à un danger réel ou imaginaire. Les troubles de l’anxiété sont de plus en plus fréquents de nos jours et touchent davantage les femmes que les hommes. Découvrez 4 compléments alimentaires pour combattre l’anxiété.

Vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans le maintien de la santé mentale. Il régule votre humeur et traite les troubles de l’humeur. Une carence en vitamine D peut entraîner de l’anxiété et de la dépression. Le lait est une riche source de vitamine D. La lumière du soleil est une autre source de vitamine D.

Vitamine B12

La vitamine B12 réduit le niveau de stress dans votre corps. La vitamine B12 se trouve principalement dans les sources animales. Il produit des hormones heureuses et stimule votre humeur. La vitamine est également bénéfique pour votre système nerveux.

Magnésium

Le magnésium est l’un des minéraux les plus importants nécessaires pour traiter les troubles mentaux. Cela améliore l’anxiété chez les gens. Il est responsable des réactions chimiques dans votre cerveau. Vous pouvez trouver du magnésium dans les chocolats noirs, les épinards, les amandes et les noix de cajou.

Vitamine C

En plus de renforcer l’immunité, la vitamine C aide à soulager les symptômes d’anxiété. Il vous fait vous sentir frais et énergique et vous garde en forme mentalement.