Face au télétravail imposé, votre couple pourrait ne pas survivre au confinement indéterminé. Pour éviter la crise conjugale, il est essentiel d’instaurer de nouvelles règles de vie commune.
Bien qu’éperdument amoureux, vivre cloisonnés en duo toute la journée, est un challenge de taille qui mène toute vie conjugale à rude épreuve. En restant confinées chez soi pour affronter la propagation de la pandémie du COVID-19 sur le territoire, vous devez vous habituer à travailler côte à côte avec votre conjoint, et que vous le vouliez ou non.
Au vu de cette situation de télétravail précipitée, votre couple doit faire de la résistance pour ne pas vivre une crise sans lendemain. Tâches ménagères, distractions, horaires intenses; réadaptez votre planning et imposez-vous des règles imparables à suivre à la lettre, pour éviter de ne plus vous supporter.
Mettre le réveil à la même heure
Pour se lever du bon pied, et prendre le rythme dès le matin, essayez si vous le pouvez, de vous réveiller à la même heure pour créer un élan de motivation. Contredira qui voudra : il n’y a rien de pire que de commencer à travailler lorsque son conjoint est encore couché.
Définir une zone de travail propre à chacun
Pour ne pas se laisser distraire, ni empiéter sur le travail de l’un ou de l’autre, il est essentiel de délimiter votre nouvel espace pro. Si l’un occupe le bureau, le second peut prendre office dans le salon; à vous de poser vos barrières. Si vous vivez dans un studio, essayez au maximum de garder de la distance avec votre compagnon, tout en évitant les espaces susceptibles de vous dissuader de bosser, à l’instar du canapé et du lit.
Se soutenir moralement en cas de déprime
Moral en berne, à cause de votre oreiller en ligne de mire; vous perdez toute motivation. Pour pallier à cette envie fulgurante et irrésistible de rejoindre votre couette, misez sur l’effet « yo-yo ». Quand l’un d’entre vous est déprimé, l’autre vient le booster.
Éviter les sujets boulots
Face à cette situation de télétravail inédite, il est primordial de contourner les sujets boulot avec votre compagnon pour éviter que votre relation ne s’apparente à celle de collègues de bureau. Prenez le temps d’aborder des sujets oubliés comme vos premiers ébats amoureux, vos futurs projets, les idées déco DIY à faire durant le week-end,… En bref, innovez !
Ne pas se le laisser aller
Cloisonnées, à devoir travailler dans le même espace que votre moitié, il est essentiel, voir « vital » pour la santé de votre couple de ne pas vous laisser aller. Porte de sortie pour les pyjamas délavés et baggys en tous genres, adieux les cheveux gras et les haleines douteuses, soignez votre prestance pour la survie de votre couple.
Ne pas se laisser distraire
Restez dans votre bulle coûte que coûte pour ne pas vous laisser perturber par votre conjoint, quitte à vous isoler un peu plus loin dans l’habitat.
Prendre des pauses en solo
Après un déjeuner en tête à tête avec votre conjoint, faites au moins une pause de 5 à 10 min toutes les 2 heures en solo pour souffler un peu, vous ressourcer, et ne rien perdre de votre efficacité.
Réadapter le planning des tâches ménagères
Le confinement est aussi l’occasion ultime, de prendre le temps de faire les tâches ménagères trop longtemps laissées de côté. Pour vous adapter à votre nouveau mode de vie temporel, n’hésitez pas à remodeler votre planning « ménager » selon les horaires de chacun pour rester efficace au boulot, sans crouler sous la vaisselle et les piles de linge sale.
Dissocier le personnel et le professionnel
Tirez un trait ferme et net sur les sujets boulot quand votre moitié est dans les parages. Partagez cette anecdote qui vous a tant fait rire ou bien établissez une liste de nouveaux films à voir ensemble.
S’octroyer des temps de pause similaires
À défaut de ne plus avoir de réunion « machine à café » au bureau, déjeunez ensemble et prenez cinq minutes de votre temps pour échanger et rire avec votre compagnon.
Se fixer des règles communes
Pour respecter le travail de l’autre, préférez les casques audios pour écouter de la musique ou visionner les infos en temps et en heure sur votre smartphone. Et surtout veillez à couper les notifications des réseaux sociaux pour ne pas vous laisser distraire par ces divagations.
Trouver une activité maison de fin de journée
Pour booster votre énergie commune tout au long de la journée, choisissez des activités à réaliser ensemble, une fois le télétravail terminé. Bricolage maison, séries à commencer, pâtisserie en duo, les idées ne manquent pas.
Source: mariefrance.fr
