L’acupression peut être une bonne alternative pour soulager une migraine lorsque l’on n’a pas le temps de s’offrir une séance d’acupuncutre.
Marre de ces maux de têtes qui vous gâchent la vie ? Un spécialiste nous donne la liste des exercices d’acupression à effectuer pour se soulager.
Que l’on soit au travail, en week-end ou en vacances, les maux de tête peuvent être de véritables tares au quotidien et il est parfois difficile de s’en débarrasser. Avant de se précipiter sur les médicaments, on peut commencer par utiliser ses doigts et appliquer les préceptes de la médecine chinoise.
L’acupuncture est une spécialité de cette médecine dite douce qui s’intéresse à l’équilibre des énergies du corps. Si l’on n’a pas l’occasion ou le temps de se rendre dans un cabinet dédié à la pratique, on peut s’essayer à l’acupression, une méthode qui consiste à masser soi-même les points d’acupuncture. «Cette technique est moins efficace qu’une vraie séance d’acupuncture, mais elle peut soulager», nous explique Henri Chauvet (1), spécialiste de la médecine traditionnelle chinoise et de l’acupuncture, qui sélectionne cinq points utiles pour calmer une migraine.
Le haut de la tête : Bai Hui
On commence par ce point situé au sommet du crâne que l’on masse deux à trois minutes, dans le sens des aiguilles d’une montre, confortablement assis ou allongé. «On opte pour une pression des doigts plus ou moins forte en fonction de l’intensité de son mal de tête», explique l’expert.
La nuque : Feng Chi
En médecine chinoise, il s’agit du 20e méridien de la vésicule biliaire. Il se situe juste en dessous de l’os du crâne, c’est-à-dire au niveau des deux «creux» du haut de la nuque. «Souvent, les patients se plaignent de migraines qui partent de ce point. Il est donc idéal de masser cette zone pour calmer une céphalée», explique Henri Chauvet. Lire plus sur madame.lefigaro.fr
