Bien que la grossesse soit souvent vécue comme un moment unique et magique dans la vie d’une maman, elle provoque aussi de nombreux maux et inconforts. Les pieds sont une partie du corps qui est particulièrement sollicitée et qui est donc plus susceptible à subir de la douleur ou de l’inconfort. Toutefois, cette douleur est possible à gérer si l’on en découvre les causes. Ainsi, il est possible de prodiguer les bons soins à nos pieds.
Voici nos conseils pour prendre soin de vos pieds pendant votre grossesse.
L’importance de prendre soin de ses pieds pendant une grossesse
Il est primordial de prendre soin de vos pieds pendant votre grossesse. Comme le corps de votre bébé se développe continuellement, votre centre de gravité se déplace pendant les neuf mois, ce qui amplifie la pression exercée sur vos genoux, vos chevilles et vos pieds. Ce déséquilibre, la prise de poids et la rétention d’eau font également enfler les pieds et les jambes.
De plus, la relaxine, l’hormone libérée dans le sang pour permettre l’étirement des ligaments du bassin, affecte en conséquence l’ensemble de vos ligaments. Il est donc fréquent que la voûte plantaire des pieds s’affaisse, ce qui exerce énormément de pression sur les articulations, les tendons et les ligaments des pieds et des membres inférieurs. Ce stress supplémentaire peut engendrer ainsi des douleurs aux talons, à la voûte plantaire ou sous la paume du pied. Si vous subissez déjà des problèmes comme des orteils en marteau ou des oignons, ce stress risque aussi de les amplifier. Bien que bon nombre de ces effets soient courants chez les futures mamans, sachez que beaucoup d’entre eux peuvent être évités et même être soignés.
Quoi éviter pour prendre soin de ses pieds pendant une grossesse?
Vous pouvez mieux prendre soin de vos pieds pendant votre grossesse et vous épargner de la douleur en évitant certaines habitudes. Par exemple, comme les pieds des femmes enceintes ont tendance à gonfler, il arrive un moment où se chausser dans vos souliers, sandales ou bottes préférés devient plus difficile. Toutefois, ne vous forcez pas à faire entrer vos pieds dans des chaussures trop petites, car cela peut causer des ongles incarnés et des irritations de la peau. Le port de vêtements serrés et fabriqués avec des tissus rigides est également déconseillé. Pensez plutôt à porter des vêtements souples et amples, surtout à la taille et aux jambes, afin de permettre une meilleure circulation sanguine… LIRE LA SUITE DE L’ARTICLE SUR piedreseau.com
