Aussi connu sous le nom de syndrome de l’intestin irritable (ou colopathie fonctionnelle), le syndrome du côlon irritable, se caractérise par des épisodes de constipation qui alternent avec des épisodes de diarrhée. Il se manifeste par des maux de ventre et des problèmes de transit.
Il existe différentes manifestations chez chaque patient et ses origines sont encore difficiles à discerner. Si certains médicaments permettent d’en soulager les symptômes, les méthodes naturelles ont également fait leurs preuves.
Apaiser les spasmes intestinaux
Pour apaiser les spasmes, vous pouvez utiliser en tisanes des plantes antispasmodiques comme la mélisse, la passiflore et le fenouil. Par exemple : réalisez une tisane en mélangeant anis, fenouil, cumin, camomille et mélisse. C’est un mix idéal contre les spasmes, à boire régulièrement dans la journée.
Réaliser un automassage du ventre pour calmer les douleurs
Les douleurs dans le bas du ventre sont souvent liées à une fermentation excessive qui cause des ballonnements au niveau du côlon.
L’automassage du ventre va donc relancer la motricité du côlon et aider à la progression de ces gaz douloureux, mais aussi à la progression des selles.
Pour réaliser le massage correctement, il faut suivre le trajet du côlon, avec un mouvement de lissage en appuyant suffisamment fort, par exemple avec les deux pouces ou avec trois doigts d’une main, bien à plat. Debout ou allongée, essayer de bien relâcher le ventre. Partir du bas du ventre à droite, remonter avec les doigts jusque sous les côtes puis effectuer un mouvement transversal vers le dessous des côtes à gauche, descendre le long du côté gauche jusqu’en bas du ventre.
Consommer du fenouil
Que ce soit en légume, en tisane, en huile essentielle ou encore sous forme de gélules, le fenouil apaise et détoxifie l’organisme.
Se tourner vers les probiotiques
Les patients souffrant de colopathie fonctionnelle ont un déséquilibre de la flore intestinale, avec des bactéries trop ou pas assez présentes. Les probiotiques présents dans certains aliments, comme les yaourts peuvent donc être bénéfiques.
Préparer les bonnes infusions
Le thym est champion pour diminuer les ballonnements, tandis que la menthe poivrée améliore plus largement la digestion. On peut les associer, et même leur ajouter de la mélisse pour former un trio de choc ! Mettre une pincée de chaque plante dans un bol, verser de l’eau frémissante, laisser infuser 10 minutes, puis filtrer et boire 2 bols par jour en dehors des repas.
