La feuille de menthe est une herbe aromatique connue pour son odeur et ses divers bienfaits pour la santé. La menthe appartient au genre Mentha et à la famille des Lamiacées.
La menthe a une sensation douce et fraîche en raison de sa teneur en menthol, lorsqu’elle est ajoutée aux aliments et aux boissons, elle apporte des saveurs, elle rend la nourriture agréable au goût quand elle consommé.
Couramment ajoutée aux chocolats, aux glaces, aux cocktails mojitos et à de nombreux autres plats, elle permet de donner une sensation de fraîcheur à tous ces aliments.
La menthe est utilisée dans diverses industries telles que le dentifrice, le chewing-gum et les bains de bouches pour soigner l’haleine. Certaines personnes l’ajoutent à leur thé du matin pour son coté rafraîchissant.
La menthe a été qualifiée d’herbe de l’hospitalité en grec, parce qu’on l’utilise comme désodorisant. Riche en vitamines et en nutriments qui aident à traiter le rhume, elle également bénéfique pour les personnes souffrant de troubles digestifs.
En effet, lorsqu’elle est mâchée, elle aide à éliminer la congestion dans la gorge. Il masque également votre mauvaise haleine et tue les bactéries qui causent les caries.
La vapeur des feuilles de menthe peut être inhalée pour éliminer les blocages nasaux et améliore également la mémoire. Il peut également être ajouté à votre thé.
Le parfum de menthe s’est avéré améliorer l’humeur et réduire le stress. Les feuilles de menthe augmentent le fonctionnement cognitif et la tolérance à la douleur.
Elle aide également à soulager les nausées matinales
Les nausées matinales sont courantes lorsque vous êtes enceinte au cours du premier trimestre. La menthe peut être votre aliment de prédilection si vous avez des nausées matinales, renifler de la menthe aide à contrôler la sensation de nausée.
Les Avantages pour la santé de la menthe
Elle favorise la perte de poids et est un très bon stimulant pour le cerveau. La consommation de feuilles de menthe aide à promouvoir la santé du cerveau, elle est considérée comme un tonique cérébral.
Selon les recherches menées, les feuilles de menthe peuvent augmenter votre vigilance et vos fonctions cognitives.
Une étude a révélé que les extraits de menthe peuvent aider à réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer.
La consommation régulière de feuilles de menthe aide à améliorer la mémoire, inhaler des feuilles de menthe aide à rafraîchir votre esprit. Mâcher de la menthe aide à améliorer la fonction cérébrale et la vigilance et stimule également la mémoire. Une étude menée auprès de 144 jeunes a révélé que sentir la menthe pendant 5 minutes avant un examen augmentait considérablement les résultats.
La menthe était essentiellement utilisée comme herbe médicinale pour traiter les douleurs thoraciques et les troubles digestifs. Elle diminue la douleur de l’allaitement, soulage le rhume/grippe et masque la mauvaise haleine et améliore les problèmes respiratoires.
En ce qui concerne les problèmes respiratoires, la menthe est la première chose qui nous vient à l’esprit. Les personnes souffrant d’asthme souffriront lorsqu’il y aura une baisse de température. La menthe a une forte odeur, lorsqu’elle est inhalée, il aide à dégager les voies respiratoires et facilite la respiration.
En revanche, la consommation de menthe doit être limitée, car la menthe contient du menthol. Trop de menthol n’est pas bon pour la santé. Les personnes ayant des antécédents de troubles biliaires doivent être prudentes lorsqu’elles consomment de la menthe. Consultez toujours un médecin avant de consommer.
Nous devons ajouter la menthe à notre routine quotidienne, car elle nous procure divers bienfaits pour la santé. Cela dépend de la quantité que nous absorbons, pas trop peu peut être bénéfique pour notre santé et trop peut être une interdiction pour notre santé.
